知識問題|馬甲線跟一般抽脂不同嗎？
發問者： 咪 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2012-11-12 20:38:27
解決時間： 2012-11-19 19:55:12
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今天聽說一個新名詞，叫做馬甲線，不是就是抽脂嗎？
怎麼講得這麼神奇？
真的很神奇的話，我也想要試試看，ㄎㄎㄎ~去哪可以多看到這些資訊啊？
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回答者： 華 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-11-12 21:42:00
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馬甲線不是只能靠抽脂來做出來啦~
馬甲線要練也是練的出來喔~可以做一些瘦小腹的運動來練馬甲線
我跳有氧的老師有交我ㄧ些運動可以練馬甲線~提供給你參考看看囉^^
馬甲線運動-上腹部
1、身體平躺，背部貼緊地板，雙腳屈膝成90度，雙手在胸前成交叉狀。
2、雙腳抬至大腿與地板垂直。
3、吸氣，吐氣時上身向前，讓手肘碰到大腿，吸氣時則回到步驟二狀態。
馬甲線運動-下腹部
1、身體平躺，背部貼緊地板，雙腳屈膝成90度，手自然放於身體兩側。
2、吸一口氣後，吐氣時雙腳伸直，並略為交叉，並離地面約20~30公分。
3、在吸氣時，雙腳伸直舉高與地面呈現90度，吐氣時回到步驟一。
馬甲線運動-側腹部
1、身體右側側躺於地板，右手彎曲墊於頭部下方，左手伸直放於身體側方。
2、雙腳伸直，吸氣時雙腳抬高離地面約10-15公分。
3、吐氣時，上半身往上彎曲，視每個人的肌耐力而定高度，再吸氣時，回到步驟一，左右側輪替動作。
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發問者評價 今甘蝦
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